What we inhale is our life force. With every breath, we send this life force to our cells in an inward and downward motion. When we smoke, the air is no longer pure; it carries toxic substances that not only kill the prana we take in but also introduce harmful chemicals to our system.

Soluduğumuz şey yaşam gücümüzdür. Aldığımız her nefesle, bu yaşam gücünü içe ve aşağıya doğru bir hareketle hücrelerimize göndeririz. Sigara içtiğimizde hava artık saf değildir; sadece aldığımız pranayı (yaşam enerjisini) öldürmekle kalmayan, aynı zamanda sistemimize zararlı kimyasallar sokan toksik maddeler taşır.

Beden doğduğu günden itibaren yaşlanmaya başlıyor. 20 yaşından itibaren ise her geçen yıl %1 veya %2 oranında kas kaybı oluyor; elbette doğru bir şekilde bedenin kaslarını çalıştırmaz ve dengesini korumaz isek.

Our bodies begin to age from the very day we are born. Starting from the age of 20, we lose about 1% to 2% of our muscle mass every year—unless, of course, we correctly engage our muscles and maintain our balance.

2025 yılının Şubat ayıydı; tam da oğlumun doğum günüydü ve bu, senenin dağdaki ilk günü olacaktı. Hava muhteşem; masmavi bir gökyüzü, parıldayan bir güneş...

It was February 2025—my son’s birthday and our very first day on the mountains that year. The weather was breathtaking: a deep blue sky and a shimmering sun.